人流后饮食方面有什么讲究

　　现在，很多女性选择人流来结束意外怀孕。女性做人流后，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

　　1、人流后不能吃寒性食物：因人工流产后食物均以温补为上，这类食物不利于恢复健康。

　　2、人流后不能吃刺激性食物：人流后不能吃热性，如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复。

　　3、人流后不能吃高脂肪、油腻的食物：人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。因人工流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也易致胖。

　　4、人流后不能吃生冷的食物：特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。水果大多是寒凉之品，所以水果应尽量少吃比较好先不吃水果。

　　5、人流后不能吃的其他食物：还有，人流后不能吃坚硬食物。这是从消化方面考虑。

　　人流后吃什么?

　　人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　1、补充蛋白质

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。

　　2、多吃新鲜蔬菜、水果

　　人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　【温馨提示】以上就是关于人流后饮食方面的介绍，俗话说，人流相当于“小月子”除了摄取足够的营养之外还需要注意休养，给身体足够的时间进行自我修复，以保身体各项机能能够很好的恢复，希望文章内容能够对您有所帮助，祝您身体健康!gy